Я бросил с этой сигой за два месяца. Через год снова начал
, как говориться, "героин ждёт".Курение
- Автор темы Наташа Ростова
- Дата начала
, как говориться, "героин ждёт".Панические атаки??? Это как???
- Регистрация
- 31 Дек 2004
- Сообщения
- 21,652
Это очень хреновая штука. Только вот я очень сомневаюсь, что дело в сигаретах.
slvn
Бывалый
Да запросто. У кого-то психологическая только зависимость, а у кого-то все серьезно на уровне мозга. Везде говорится про никотин, а в сигаретах есть гораздо более серьезный наркотик. Те, кого спасает электроника, имеют в бОльшей степени психологическую зависимость, и никотин у них мало причем. А те, кому не очень повезло, имеют физиологическую. Они очень часто просто курили лежалые сигареты, в которых некоторой наркоты больше. При его отсутствии мозг уходит в ступор. Ну и генетика играет роль, конечно. Тут все не так просто, как многим кажется.
Stalkernet71
Бывалый
Так стоило ли начинать курить,взял бы снова сигу! Вреда то много меньше!Я бросил с этой сигой за два месяца. Через год снова начал
Stalkernet71
Бывалый
Есть такая проблема у многих отказывающихся! Что бы это все сгладить-необходимы лек. вещества, не во вред, а в помощь! Комплексно должно все быть! Как медик-советовать не имею права...хотя из свободно продающихся-мягкий антидепрессант это афобазол.
ruha79
Бывалый
Экий Вы нежный, В.В.!
Это к кузнецу тада надо...
Заканчивай себя уговаривать. Ломать надо привычки.
kozaslonov
Banned
антидепресанты ЗЛО!... дословно передаю слова одного очень известного знакомого андролога
пс: говорит бы руки трывал тем врачам которые мужикам "за 30" прописывают антидепресанты, тока спорт! и избавление от стрессов. Применительно к курению.... нужно чем то себя отвлечь, начать заниматься спортом к примеру, очень помогает.
пс: говорит бы руки трывал тем врачам которые мужикам "за 30" прописывают антидепресанты, тока спорт! и избавление от стрессов. Применительно к курению.... нужно чем то себя отвлечь, начать заниматься спортом к примеру, очень помогает.
Существует решение и желание, касаемо бросить или нет.
1. Я хотел бы бросить. (это желание)
2. Я бросил и режте меня на куски, всё равно не начну. (это решение)
Рассмотрим эти два варианта.
1. Желание.
Я хотел бы бросить курить, например со следующего понедельника. Или с 1-го числа. Или после дня рожденья. Или после Нового года. Можно продолжить список, это желание так и останется желанием, и человек никогда не бросит, потому что не принял решение.
2. Решение.
Тут всё гораздо проще. Один простой пример прояснит ситуацию. Я выпиваю 5 литров пива и хочу по естественным надобностям куда-то там сходить. И возвращаюсь к пункту 1. Желание. Схожу туда в понедельник. Или 1-го числа. До Нового Года вряд ли придется дожить, если пива выпил не 31 декабря
Кроме шуток, найду же я способ облегчить страдания организма? Конечно же, да. Костьми лягу, отложу все другие дела, но способ найду!
Пока не будет чётко поставлена цель, желание так и останется желанием, со всеми разговорами, могу-не могу, колбасит-не колбасит, можно ещё какую-нибудь отговорку придумать. Придумайте отговорку и напишите её тут! Кстати, будет интересно почитать список отговорок, почему я не могу бросить курить.
Кто составит список отговорок (по результатам прочтения темы) и выложит их?
Всем здоровья!
1. Я хотел бы бросить. (это желание)
2. Я бросил и режте меня на куски, всё равно не начну. (это решение)
Рассмотрим эти два варианта.
1. Желание.
Я хотел бы бросить курить, например со следующего понедельника. Или с 1-го числа. Или после дня рожденья. Или после Нового года. Можно продолжить список, это желание так и останется желанием, и человек никогда не бросит, потому что не принял решение.
2. Решение.
Тут всё гораздо проще. Один простой пример прояснит ситуацию. Я выпиваю 5 литров пива и хочу по естественным надобностям куда-то там сходить. И возвращаюсь к пункту 1. Желание. Схожу туда в понедельник. Или 1-го числа. До Нового Года вряд ли придется дожить, если пива выпил не 31 декабря
Кроме шуток, найду же я способ облегчить страдания организма? Конечно же, да. Костьми лягу, отложу все другие дела, но способ найду!
Пока не будет чётко поставлена цель, желание так и останется желанием, со всеми разговорами, могу-не могу, колбасит-не колбасит, можно ещё какую-нибудь отговорку придумать. Придумайте отговорку и напишите её тут! Кстати, будет интересно почитать список отговорок, почему я не могу бросить курить.
Кто составит список отговорок (по результатам прочтения темы) и выложит их?
Всем здоровья!
Пепсикольщик
Старожил
После операции на сосудах я и решил бросать,- после этого и началась эта хрень - атаки. состояние просто безумное, хоть стреляйся. Слава богу помог афобазол, а то пришлось бы на антидепрессанты подсаживаться. Я думаю, наложилось две проблемы сразу. Да и работа такая, что курить могу где захочу.
Tanat
2
Тут и списка не надо. Самая первая отговорка после нескольких часов или дней без вонючей палочки - мне нравится курить (даже если перед тем, как начал бросать, считал по-другому)
Нельзя просто так взять и бросить курить. Говорю как успешно отказавшийся от этой привычки. Уже 8 лет без сигарет.
Поясню почему именно так. Были у меня попытки и с понедельника и с первого числа и прочее, но хватало максимум на неделю. А причины срывов были всегда разные (как кажется, а на самом деле одни и те же), то стресс, то забылся и вместе с товарищем за компанию, то "я сегодня пьян и компания хорошая, одну можно". В общем все свободное время от курения ты думаешь о том, как бы продержаться еще минуту без сигареты, и просто вгоняешь себя сначала в стресс, а потом и в депрессию.
Поэтому надо заранее подготовиться. Сколько уходит на выкуривание одной сигареты? примерно 5 минут. Положим пачка в день и при отказе от курения появляется 100 минут в день высвободившегося времени. 100 минут, это же уйма времени, которую куда-то надо девать. И многие к этому просто не готовы. Надо заранее придумать, чем занять это время. Вот пример: перекур на работе. Чем можно занять себя вместо перекура (перерывы все таки необходимы)? Офисному работнику лучше потратить на упражнения для глаз, или там гимнастику для рук, ног, просто пройтись под длинному коридору.
А что бы не думать постоянно о курении, надо подменить мысли на что-то безопасное, ну например: а что можно такого придумать в устройстве катушки или удилища, чтобы не пальцем придерживать шнур (от чего бывают травмы) по проще, и чтобы вовремя. Или придумать суперкормушку. Одним словом, перед тем, как отказаться от курения, надо к этому подготовиться. Составить список ситуаций, при которых не обходится без сигареты и придумать альтернативу (полезную, а не семечки какие-нибудь). Придумать куда девать появившееся время (100 минут в день). Продумать чем отвлекать мозг от мыслей о сигарете.
У меня еще были такие рефлексы: выходишь из метро и рука на автомате шарит в кармане пачку. К такому тоже мало кто готов.
И вот когда все продумано, то можно смело бросать, прямо средь бела дня перед обедом, или после, а может и вовремя, но лучше сейчас пойти и выкинуть пачку в урну (лично я выбросил сразу полторы).
Поясню почему именно так. Были у меня попытки и с понедельника и с первого числа и прочее, но хватало максимум на неделю. А причины срывов были всегда разные (как кажется, а на самом деле одни и те же), то стресс, то забылся и вместе с товарищем за компанию, то "я сегодня пьян и компания хорошая, одну можно". В общем все свободное время от курения ты думаешь о том, как бы продержаться еще минуту без сигареты, и просто вгоняешь себя сначала в стресс, а потом и в депрессию.
Поэтому надо заранее подготовиться. Сколько уходит на выкуривание одной сигареты? примерно 5 минут. Положим пачка в день и при отказе от курения появляется 100 минут в день высвободившегося времени. 100 минут, это же уйма времени, которую куда-то надо девать. И многие к этому просто не готовы. Надо заранее придумать, чем занять это время. Вот пример: перекур на работе. Чем можно занять себя вместо перекура (перерывы все таки необходимы)? Офисному работнику лучше потратить на упражнения для глаз, или там гимнастику для рук, ног, просто пройтись под длинному коридору.
А что бы не думать постоянно о курении, надо подменить мысли на что-то безопасное, ну например: а что можно такого придумать в устройстве катушки или удилища, чтобы не пальцем придерживать шнур (от чего бывают травмы) по проще, и чтобы вовремя. Или придумать суперкормушку. Одним словом, перед тем, как отказаться от курения, надо к этому подготовиться. Составить список ситуаций, при которых не обходится без сигареты и придумать альтернативу (полезную, а не семечки какие-нибудь). Придумать куда девать появившееся время (100 минут в день). Продумать чем отвлекать мозг от мыслей о сигарете.
У меня еще были такие рефлексы: выходишь из метро и рука на автомате шарит в кармане пачку. К такому тоже мало кто готов.
И вот когда все продумано, то можно смело бросать, прямо средь бела дня перед обедом, или после, а может и вовремя
, но лучше сейчас пойти и выкинуть пачку в урну (лично я выбросил сразу полторы).
Абсолютно верный подход!Чётко и по делу.Учитесь!
kozaslonov
Banned
ну прям уж так и нельзя... по себе людей не судят
Да, нельзя.ну прям уж так и нельзя... по себе людей не судят
Судят и еще как.
kozaslonov
Banned
11 лет не курил..бросил в один день. решил и бросил... потом полгода курил..щас уже около 2 месяцев не курю... не тянет совсем...Да, нельзя.
Судят и еще как.
зы: по себе не суди
Pinochet
2
Это как?
Бросил не курить?
Читаю, я вас и думаю, чо за мужики слабовольные пошли. О борьбе с курением пишут о ВОВ.
У меня все просто, на рыбалке курю, а больше нигде. С учетом того что практически не ловлю с ноября по май, значит в этот период не курю. И ни какие стрессы и прочие напасти меня не колышат. А на рыбалке спокойно курю без фанатизма, люблю хороший табак и коньяк.
У меня все просто, на рыбалке курю, а больше нигде. С учетом того что практически не ловлю с ноября по май, значит в этот период не курю. И ни какие стрессы и прочие напасти меня не колышат. А на рыбалке спокойно курю без фанатизма, люблю хороший табак и коньяк.